自分でできる対処法
1、発症初期は痛みのある部分を冷やす。
2、痛みのある部位の熱感（炎症症状）が治まったら温める。
3、強い痛みのがある時は、痛みの出る動作を避け安静にし、腰痛ベルト（腰コルセット）などでかばう。
4、痛みが軽くなり、動けるようになったらウォーキングなどをはじめる。
★早く治すためには★
①痛みの起こっている部位をかばうために無意識に筋肉が強張ってしまう【防御反応】をなくす。
②手足とお尻の冷えをなくす。
①、②により、痛みの原因の場所に血の巡りを良くすることです。
接骨院で施術を受けることにより、防御反応による筋肉の強張りを通り除くことができ、早く普段の日常生活に戻ることができます。
※一日でも早く（痛めた当日でも）治療をはじめると、完治も早くなります。
腰痛ベルト（腰コルセット） SS、S、M、L、LL各サイズ ￥１，５００